Укрепить иммунитет помогут здоровый сон и физическая активность
Специалисты Испанской академии питания и диетологии назвали продукты, повышающие сопротивление организма коронавирусу, сообщает "Российская газета".
Специалисты Испанской академии питания и диетологии пояснили, что пища сама по себе не предотвращает коронавирус и, конечно, не лечит от него, но механизмы защиты и реагирования на инфекцию, а также способность организма к восстановлению, тесно связаны с питанием.
Они рассказали, что еда, которую мы будем есть еще месяц, должна быть сбалансированной и разнообразной. Рацион должен включать в себя фрукты, овощи, яйца, мясо, рыбу и молочные продукты.
Особенно полезны омега-3 жирные кислоты в рыбе, орехах и оливковом масле, обладающие противовоспалительным действием.
Также укрепить иммунитет помогут здоровый сон и физическая активность. И домашний уют при свечах.
Фото: zakon.kz.
