О человеческом образе жизни

5109 просмотров
0
Эрик БАЙЖУНУСОВ
Воскресенье, 09 Окт 2022, 11:00

Нормы сохранения здоровья и активного долголетия были придуманы задолго до нас и даже подробно расписаны. Мы просто ими пренебрегаем

Как жить так, чтобы не болеть, не заражаться всякими инфекциями и прожить долго? Наверное, об этом думает и мечтает каждый нормальный человек и, конечно же, старается что-то делать в меру своей образованности. И в зависимости от среды обитания и воспитания, конечно же.

Читайте также
О нашем отношении к своему здоровью

О том, что курить и пить алкоголь вредно, знают все. Равно как и есть жирную пищу и вести малоподвижный образ жизни. Об этом говорят и пишут все. Каждый день кто-то из светил медицины открывает всё новые и новые способы профилактики того или иного заболевания или состояния. Оказывается, чтобы быть здоровым надо есть кунжут, пить соду и так далее. И мы им верим, следуем их советам. Кому это помогло восхваляет, а кому нет – те уже ничего и никогда не скажут. Беспроигрышный метод, согласитесь.

Так как нужно жить? Что надо делать? Давайте немного порассуждаем.

Итак, всё начинается с чистоты. И тут чистота тела и души неразделимы. Нужно мыть руки до еды и после. И вообще мыть их почаще, так как все инфекции к нам попадают через наши руки. "Фекально-оральный путь заражения" - так это называется в медицине. Думаю, переводить этот термин не нужно.

А насколько часто их надо мыть? Минимум 5-6 раз в день. 3 раза правую и столько же левую. Тщательно между пальцами. Потом обязательно нужно прополоскать рот, промыть нос, лицо, шею и освежить волосы. Руки надо мыть до локтевых сгибов. По возможности желательно мыть и ноги. До лодыжек. Причём опять-таки тщательно промыть водой межпальцевые промежутки. Нудно и долго не так ли?

Про чистку зубов говорить, думаю, не нужно. Но всё-таки их лучше чистить очень старательно. И это при том, что вы, как сказано выше, должны обязательно ополаскивать рот после каждого приёма пищи.

Читайте также
О культуре тела

А пищу надо также есть избирательно. Необходимо тщательно разжевывать, измельчая основательно. Особенно, если это мясо. Не нужно проглатывать наспех твёрдые и большие куски.

Качество самого мяса также имеет большое значение. Если не хочешь отравиться, следи за тем, чтобы мясо было приготовлено с соблюдением всех правил безопасности. То есть прошло тщательное кипячение или обжаривание. Не следует есть мясо с кровью или недоваренное. Особенно если мясо скоропортящееся, каким является свинина, рыба и мясо других морских и речных обитателей. Через них также передаются множество инфекций и паразитов. В жарком климате лучше не есть их вообще, если неизвестен срок свежести. Ну, вы об этом тоже, наверное, знаете.

И не надо есть мясо диких животных, если они не относятся к парнокопытным. Это очень опасно. Причём очень опасными вирусами. Ну, об этом мы уж точно теперь все знаем, так ведь?

Кроме того, надо быть умеренным в еде. Не следует переедать. Лучше всегда вставать со стола с чувством лёгкого голода. Периодически будет полезным голодание. Почему? Да просто потому, что при голоде организм мобилизует дополнительные ресурсы, и исследования последних лет показывают, что при этом уничтожаются даже раковые клетки. Интересно, правда же?

И надо стараться побольше употреблять жидкости, особенно воду. Да и её надо пить осторожно. Один полный стакан выпивать в два-три глотка, желательно сидя. Не торопясь. Надо стараться получить удовольствие от употребления воды, так как именно вода является основой нашего существования. Надо стараться, чтобы баланс еды, воды и газа всегда был одинаков в желудке. Нарушение приводит к нежелательным последствиям.

Читайте также
О душевном здоровье

Надо побольше двигаться. Делать гимнастику или просто ходить. Движение – это жизнь. Особенно необходимо уделять внимание суставам и позвоночнику.

И постоянно очищать свои мысли. Это не просто, но крайне важно. Понаблюдайте за своими мыслями. Постарайтесь не думать плохо. Вообще. О чём? Обо всём. О людях, о происходящем, о близких и даже о недругах. Поищите вокруг себя позитивное. Очистите свои мысли от мата и грубости. Просто сотрите их. Если случайно вырвалось, извинитесь. Даже если это было мысленно. Попросите прощенья у себя.

Плюс ко всему, не стоит загрязнять свой мозг веществами, отравляющими его. Это, конечно же, алкоголь и тому подобное. Поэтому грубость и хамство ходят рука об руку с ними. Лучше их не употреблять вообще. Или постараться уменьшить.

Каждый день чем-то прекрасен и неповторим. Это кажется, что все дни похожи друг на друга. Нет. Каждый день, неделя, месяц и год приносят столько хорошего, что надо просто их научиться замечать. И тогда вы поймёте, как много хорошего происходит кругом. Плохого столько же, но надо настроить свой внутренний мир на хорошее. Не желать зла никому. Не сплетничать, не наговаривать на кого-то. Тем более не обсуждать с другими свои семейные проблемы. Даже если собеседник - твой близкий друг или родственник. Не надо. Это твой мир, твоя жизнь и судьба. Каждый негатив отражается на твоём здоровье.

Не стоит вести беспорядочную половую жизнь. Это неизбежно приводит к болезням. Целые нации и государства в своё время вымерли от этого. Вы об этом знаете. Человек полигамен. И если есть человек, который тебе нравится, и между вами вспыхнули чувства, то нужно быть готовым нести ответственность за свои поступки.

Читайте также
Об интеллигентах

Надо заботиться о близких. В первую очередь о своих родных. Если сможешь, то потом думай о больных и немощных. Если ещё есть, чем поделиться, то помогай бедным. Помогая другим, ты обретаешь чувство удовлетворённости и будешь постоянно помнить о том, что рядом есть те, кому ещё хуже, чем тебе. И всегда будешь знать о том, что когда-то ты можешь оказаться рядом с ними. Даже если ты безмерно богат и имеешь неограниченную власть над всеми.

Береги родителей. Особенно, когда они уже старые. Постарайся сделать так, чтобы они прожили долго. Это твой долг, как и долг воспитать таких же детей, которые будут помогать тебе в старости. Если такого не будет, значит - это твоя вина. И беда. Ты ответственен за это.

Вот такие вот нехитрые правила нормального образа жизни, так же? Многие об этом слышали и продолжают слышать из уст различных экспертов в области здорового образа жизни и даже создаются целые институты по их внедрению. Все они зарабатывают большие деньги на этом.

Наверное, кто-то подумал, чего это я вдруг начал "топить" на эту тему. И чего это я начал повторять известные истины?

А я ведь просто перечислил лишь малую часть из того, что написано в Коране и Хадисах. Такие же правила жизни написаны и в других основных религиях мира. А ведь все они были написаны более 15 веков назад. По этим правилам жили наши предки и поэтому сохранились как народ, как нация. И ничего невыполнимого в этих правилах нормального, человеческого образа жизни нет. Просто, можно им следовать и тогда можно рассчитывать на ту самую долгую жизнь, о которой мы все мечтаем.

Читайте также
О знахаре

Причём для этого не нужно быть суперобразованным и начитанным. Можно быть абсолютно безграмотным. Но при этом быть нормальным человеком. С нормальным образом жизни.

Мне как врачу эти нормы весьма понятны, и каждому правилу я могу дать логическое объяснение с точки зрения медицины. И почему считается, что медицина противоречит религии? Абсолютно нет. Мы ведь делаем одно дело. Жаль, что долгие годы я не знал об этом и получал совсем искажённую информацию от "знатоков" Веры. Неважно какой, Буддизма, Христианства или Ислама. Как и не знал о том, что, сам того не зная, я проповедовал основы праведной, то есть правильной жизни.

Почему это важно?

Я просмотрел статистику заболеваемости и смертности от COVID-19 в различных странах, и что бросилось в глаза, так это значительно низкие показатели в странах, где большинство населения соблюдает законы традиционных религий. Можете тоже посмотреть и сравнить. А максимальная заболеваемость и смертность приходится на страны, где индустриализация сместила традиционные и вековые устои народа на задний план. Поизучайте, это очень интересно.

Нет, я сейчас не занимаюсь пропагандой религии, абсолютно нет. Это не моя тема, и я далеко не знаток в этих вопросах. Я о том, что нормы сохранения здоровья и активного долголетия были придуманы задолго до нас и даже подробно расписаны. Мы просто ими пренебрегаем. Мы стараемся не следовать им и в итоге регулярно получаем вспышки тех или иных эпидемий. Об этом, кстати, написано в Коране.

Читайте также
Об одном аксакале из моей палаты 

И получаем обычные болезни, которые сегодня уносят миллионы жизней на планете. А ведь от нашего образа жизни зависит 50% нашего здоровья. Так говорит ВОЗ. И мы цитируем эту цифру, доказываем. И для меня было откровением, что об этом говорили те, кого мы сегодня считаем пророками и детьми божьими. И это справедливо, так как их учения сохранили жизнь практически всем ныне живущим на этой земле. Получается, что врачи просто пропагандируют то, что написано в священных писаниях. С этой позиции термин "Врач от Бога" приобретает совсем другой смысл, не так ли?

Берегите себя и хороших врачей!

Фото: islam.ru.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ И ЧИТАЙТЕ НАС В TELEGRAM!

Регистрация для комментариев:



Вам отправлен СМС код для подтверждения регистрации.




журналист
Марафондарыңды… Сендер айдалаға барып жүгіріңдерші. Көше жауып, пробка жасамай.
Сможет ли Трамп заставить казахские власти суетиться
Тарифная война - это так плохо, что даже и хорошо
Смогут ли 340 железнодорожников противостоять подчинённым генпрокурора Берика Асылова
Прокуроры упорно возобновляют уголовное дело, которое закрыли полицейские нескольких регионов
Как Жакип Асанов поспособствовал беспределу МФО
Почему нужно допросить сенатора в ходе расследования мошенничества микрофинансовых организаций
С 1 июля вырастут цены на газ в Казахстане
И будут расти в среднем на 33% ежегодно в течение трёх лет
Отношение власти к обществу в Казахстане
Подавление свободы слова и оппозиции уменьшает шансы на успешное долгосрочное развитие страны
Вести с тарифного фронта: Китай наступил на 100-летние "грабли Америки"
Страна стремится помочь экспортёрам перенаправить продажи на внутренний рынок , что может привести её к более глубокой дефляции
Что за таинственные кости во время войны эвакуировали из Москвы в Алма-Ату
Занимательная история Казахстана от Андрея Михайлова
Алма-Ата и Алматы. Нескучные документы
Как мы ходили на экскурсию в городской архив
Как Главная военная прокуратура полковника спасала
Прокуроры превратили 200 миллионов взятки начальника управления капстроительства Минобороны в 10, и вместо 15 лет лишения свободы тот получил всего 4
Цены на нефть могут снизиться, даже если торговая война США и Китая "не выстрелит"
Перспективы российской и казахстанской экономики
Актюбинская полиция выплатит 600 тысяч тенге морального вреда семье утонувшего мужчины
Найдя тело погибшего и зная, где живут его родственники, полицейские закопали его как безродного
В Семее выделили десятки миллионов тенге на борьбу с комарами, но жители массово жалуются на кровососущих насекомых
Бьют тревогу в основном жители отдалённых микрорайонов города
Как акимат Караганды обошёл законы ради BI Group
Администрация Булекпаева не смогла подавить негатив в свой адрес, половина города ненавидит чиновников
И снова "секретная операция с сыночком": жительницу СКО вынудили продать жильё и взять кредиты
Полицейским удалось вернуть обманутой пенсионерке 27 млн тенге
Судья по делу об убийстве Шерзата Полата сделал замечание блогерам и любителям писать посты в сети
Он предостерёг их давать оценку судебному разбирательству
Пострадавшие в прошлом году от потопа дачники из ЗКО до сих пор не могут получить жильё
Из-за проблем с документами
Вынесен приговор "браткам" Дикого Армана
В ходе суда выяснилось, что обвиняемые были в некоторых случаях гораздо честнее и порядочнее, чем потерпевшие от них граждане
Когда правительство возьмётся за яйца
Прагматично-патриотическое молодёжное движение издало "Ежедневник строителя Второй Республики" с цитатами президента
Исповедь молодого сантехника и молодого акима. Часть 1
- ВЛАДИМИР, огромное Вам человеческое спасибо от всей души и чистого сердца, самое главное здоровья и ещё раз здоровья. На таких людях как Вы, города и держатся. Профессионалов как Вы, необходимо ставить руководителями, которые знают проблему из внутри. Ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!
Когда правительство возьмётся за яйца
- Просто шедевральная статья. Особенно в точности описывает функции партий, которые описаны в данной статье. Изречения которые должны быть прочитаны и приняты во внимание. Самое главное чтобы данный ежедневник был прочитан и принят во внимание. (Про выражение где фигурирует Троцкий просто ШЕДЕВРАЛЬНО и в точку)...
Отчего после публикаций Ratel.kz нервничают в ТОО "AB Energo"
- Сергей, ОГРОМНОЕ Вам спасибо за новое расследование. Всегда держите в напряжение. Ожидаем продолжение... (Интересно, что скажет ещё на это и ГУ "Аппарат акима Абайского района Карагандинской области)
Премьер Смаилов как аманат Назарбаева
- Спасибо большое , здоровье и удачи Вам и Вашим близким, то что Вы творите лучше всех государственных программ по воспитанию . Готовая программа к действию для улучшения жизни населения. Огромное удовольствие что у нас имеется такие журналисты и такой коллектив.
Депутатский запрос фракции "Ак жол": чем комитет гражданской авиации занимался пять лет
- Если случится ещё трагедия , то кого будут винить опять? Всех собак спустили на авиакомпанию Bek Air, хотя надо было просто решать проблему с незаконными постройками намного раньше этой катастрофы. Нельзя это так оставлять. Всех пересажать за коррупцию , кто являлся корнем проблемы!
Все дороги ведут в Каражал: горькая начинка "сладкого пирожочка"
- Огромное спасибо автору за проделанную работу! Только в нашей группе более 100 человек постравших от этой компании в лице гендиректора Максата Токмагамбетова, бессовестного, наглого мошенника, который почему-то до сих пор остаётся безнаказанным, хотя прокуратура и следственные органы завалены сотнями, сотнями заявлений пострадавших. Но мы не остановимся и будем добиваться, чтобы этот "человек", наконец-то, понёс наказание!
Как аким Досаев уничтожает Алматы и рейтинги президента Токаева
- Каменское плато- в р-не обсерватории идет застройка, хотя весной сошел оползень на ул Алмалыкской. Акимат частично помог организовав сброс воды с вышележащего участка на нижнюю часть улицы и домовладельцу в расчистке. Но других мер по предотвращению развития оползневой зоны не принято. Вырублен сад, на месте его строится элитный комплекс Вилла Белгравиа. Летом, здесь нехватка воды, отключения электроэнергии, что будет при вводе в эксплуатацию этого, т.к.доп коммуникаций застройщик не делает.