Жаркая погода прогнозируется в большинстве регионов Казахстана в ближайшие дни. На юге столбики термометров поднимутся выше отметки в 40 градусов. Агентство "Новости-Казахстан" обратилось к врачам за рекомендациями, как вести себя в жаркую погоду, чтобы сохранить здоровье.
О мерах, которые рекомендуется выполнять в жаркую погоду, рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники №1 города Астаны Бекетаева Асылташ Шахзинановна.
Во время, на которое приходится пик жары – с 12 часов дня до 5 часов вечера лучше находиться в помещении и не выходить на улицу.
Если же вам все-таки пришлось покинуть помещение и ходить под палящим солнцем или ездить в авто, с собой обязательно нужно брать негазированную воду. В жару нужно выпивать до трех литров жидкости в день.
Надо поменьше пить кофе и сладкие напитки, от алкоголя, пива нужно отказаться вообще – это еще больше обезвоживает организм. Не следует переедать, лучше употреблять пищу небольшими порциями, есть больше зелени и фруктов.
Так же следует покрывать голову подходящим головным убором, надевать солнцезащитные очки и пользоваться зонтиком.
Самая лучшая одежда для этого времени – из льна или тонкого хлопка светлых тонов.
Если же перегрев или солнечный удар все-таки случился (его симптомы – слабость, головокружение, тошнота, мелькание "мошек" в глазах, нехватка воздуха, потеря ориентации, мышечные спазмы, прекращение потоотделения) следует предпринять следующие действия.
Получившего тепловой или солнечный удар человека желательно отвести в тень или прохладное помещение, освободить дыхательные пути – расстегнуть воротник, снять галстук и ремень, напоить, побрызгать водой или сделать мокрые компрессы, обернуть во влажную простыню. Смотря по ситуации, можно поместить пострадавшего в прохладную ванну, обложить льдом или замороженными продуктами из морозилки.
Если самочувствие человека сильно ухудшилось, надо обратиться в близлежащее медицинские учреждения или вызвать "скорую".
Тем, кто держит Оразу, врач так же рекомендует находиться в жаркое время в прохладном помещении, закрывать шторы и жалюзи, чтобы жара не проникала в дом. Чтобы меньше страдать от жажды, лучше меньше двигаться и находиться в покое. Также допускается в случае необходимости полоскать рот или облиться водой.
Врач отмечает, что обычно в Казахстане жара не приводит к учащению случаев обращения людей к врачам. Тем не менее, от сильной жары могут страдать гипертоники: в этот период им нужно немного увеличить дозировку препаратов, понижающих давление.
Пожилые люди и дети подвержены большей опасности в жару и духоту. За их состоянием в такой ситуации нужно пристально следить, не позволять им находиться на солнцепеке и в душном помещении, особенно в автомобиле.
Тепловой удар может привести к серьезным последствиям, вплоть до летального исхода: головным болям, инсульту, проблем со зрением. Берегите себя!
