Сложные задачи и напряженные ситуации сначала дают всплеск адреналина и повышенную активность. Но этот период быстро проходит и наступает время физического и умственного упадка, пишет NEWSru.com со ссылкой на Zee News.
Сотрудники Университета Лидса также выяснили: «тихий час» может снизить риск диабета, проблем с сердцем, депрессии, которые напрямую связаны с нехваткой сна. Если вы потеряли час ночного сна и у вас уже имеются трудности со сном, последствия для здоровья могут быть серьезными.
25% человек, согласно статистике, спят менее 5 часов за ночь. В целом все больше людей страдает от недосыпа. Принимая во внимание эту тенденцию, руководителям компаний следует вводить "тихий час" в офисе. Это может значительно улучшить рабочие показатели, говорят ученые. О
Они подчеркивают: если лечь спать всего на 20 минут в промежуток с 14:00 до 16:00, у работника повысится креативность, настроится работа иммунной системы, что сократит количество пропусков по болезни.
