К физической активности пожилым людям нужно подходить с умом, считает президент Казахской академии питания Торегельды Шарманов, пишет КазТАГ.
«Когда мне было 60 лет, я ежедневно бегал по 2 км. Сейчас мне 87-й год, и заставлять человека в таком возрасте бегать – это убивать его. К физической активности надо подходить с умом», - сказал Т. Шарманов на пресс-конференции в понедельник.
Он отметил, что сейчас он ежедневно гуляет по 30 мин, также занимается плаванием.
Между тем, согласно исследованию, проведенному Национальным центром здорового питания, уровень физической активности в среде людей старше 60 лет не соответствует рекомендуемым ВОЗ нормам.
«В зависимости от вида и степени нагрузки регулярную физическую активность проявляет от 13% до 54%. Ежедневную нагрузку до появления одышки дают себе только 13%, несколько раз в неделю – 17,8%, 37% никогда не испытывают подобного рода нагрузки. При этом ежедневно гуляют 54,6% опрошенных, с увеличением возраста длительность прогулок снижается», - отметила исполнительный директор Национального центра здорового питания Гаухар Датхабаева.
Что касается питания, здоровым пищевым поведением отличается в зависимости от критериев от 13% до 75% опрошенных. Свежие овощи и фрукты несколько раз в день употребляют порядка 6% опрошенных, 1-2 раза в день – порядка 60%, треть респондентов едят овощи реже, чем раз в день.
Также в ходе исследования была выявлена низкая осведомленность пожилого населения о здоровом образе жизни: из 63 возможных балов респонденты набирали не более 30.
Согласно статданным, средняя продолжительность жизни в Казахстане сегодня составляет 71,6 года, процент людей старше 65 лет - 6,82%, что по шкале ООН соответствует демографической структуре популяции, находящейся на пороге старости. По прогнозам экспертов, в 2050 году продолжительность жизни в РК достигнет 80,3 лет, четверть населения будет старше 65 лет.
